Basics of Biobehavioral Health - Cheatsheet

Definition und Bedeutung der biobehavioralen Gesundheit

Definition:

Biobehaviorale Gesundheit untersucht die Wechselwirkung von biologischen, psychologischen und sozialen Faktoren und deren Einfluss auf Gesundheit und Krankheit.

Details:

• Integriert Wissen aus Biologie, Psychologie und Soziologie
• Betrachtet Stress, Gene, Verhalten und Umwelt
• Versteht Gesundheit als dynamisches Zusammenspiel verschiedener Systeme
• Ziel: Prävention und Intervention auf mehreren Ebenen
• Beispiele: Stressmanagement, Gesundheitsverhalten, Krankheitserreger

Neuroplastizität und ihre Bedeutung für Lernen und Gedächtnis

Definition:

Neuroplastizität: Fähigkeit des Gehirns, sich selbst zu reorganisieren durch Bildung neuer neuronaler Verbindungen.Wichtig für Lernen und Gedächtnis.

Details:

• Ermöglicht Anpassung an neue Informationen und Erfahrungen.
• Beispiel: Synaptische Plastizität, Langzeitpotenzierung (LTP).
• Lernen: Verstärkung und Bildung neuer Synapsen.
• Gedächtnis: Langfristige Speicherung durch stabile neuronale Netzwerke.
• LTP: Wiederholte Stimulation stärkt synaptische Übertragung, erhöht Effektivität.
• Formel LTP: \[ \text{LTP} \rightarrow \text{Verstärkung der synaptischen Übertragungsstärke} \text{ bei wiederholter spezifischer Stimulation} \]

Methoden der psychophysiologischen Messung

Definition:

Psychophysiologische Messungen erfassen physiologische Reaktionen als Indikatoren für psychische Prozesse.

Details:

• Hauptmethoden: EEG, fMRI, EKG, GSR, EMG
• EEG (Elektroenzephalographie): misst elektrische Aktivität im Gehirn
• fMRI (funktionelle Magnetresonanztomographie): misst Veränderungen im Blutfluss
• EKG (Elektrokardiographie): zeichnet Herzaktivität auf
• GSR (galvanische Hautreaktion): erfasst Hautleitfähigkeit
• EMG (Elektromyographie): misst elektrische Aktivität der Muskeln
• Parameter wie Herzfrequenz, Blutdruck, Atmung wichtig

Physiologische Stressreaktionen und -mechanismen

Definition:

Physiologische Stressreaktionen und -mechanismen: Reaktionen des Körpers auf Stressoren zur Wiederherstellung des Gleichgewichts.

Details:

• Aktivierung der Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenrinden-Achse (HPA) \rightarrow CRH, ACTH, Cortisol
• Sympathoadrenomedulläres System (SAM): Adrenalin, Noradrenalin
• Kurzfristige Effekte: Erhöhung von Herzfrequenz, Blutdruck, Glukosefreisetzung
• Langfristige Effekte: Immunsuppression, chronische Erkrankungen
• Feedbackmechanismen zur Regulierung der Stressantwort
• Allostase: Anpassungsprozesse des Organismus an chronischen Stress

Risikoverhalten und chronische Krankheiten

Definition:

Zusammenhang zwischen risikoreichem Verhalten (z.B. Rauchen, ungesunde Ernährung) und der Entwicklung chronischer Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, etc.

Details:

• Risikoverhalten steigert die Wahrscheinlichkeit für chronische Krankheiten
• Wichtige Risikofaktoren: Rauchen, Alkoholmissbrauch, mangelnde Bewegung
• Langfristige Auswirkungen: erhöhter Blutdruck, Insulinresistenz, chronische Entzündungen
• Prävention durch gesunden Lebensstil und Verhaltensänderungen möglich
• Chronische Krankheiten können durch systematische Gesundheitsförderung reduziert werden

Einfluss der Hormone auf das Verhalten

Definition:

Hormone beeinflussen direkt oder indirekt die neuronalen Prozesse und damit das Verhalten.

Details:

• Studien zeigen Zusammenhang zwischen Hormonspiegel und Verhalten.
• Steroid-Hormone (z.B. Testosteron) - Aggressivität und sexuelles Verhalten.
• Adrenalin und Cortisol - Stressreaktion und Kampf-oder-Flucht-Reaktion.
• Oxytocin - Bindungs- und Vertrauensverhalten.
• Hormone wirken auf Rezeptoren im Gehirn (z.B. amygdala, Präfrontaler Cortex).
• Hormonelle Ungleichgewichte können zu Verhaltensstörungen führen.

Stressbewältigung und Resilienz

Definition:

Mechanismen und Strategien zur Reduktion und Bewältigung von Stress sowie die Fähigkeit, sich von Stress zu erholen und Krisen zu meistern

Details:

• Stressbewältigung: Techniken wie Atmung, Meditation, Zeitmanagement
• Resilienz: Fähigkeit, sich nach Belastungen schnell zu erholen; beeinflusst durch soziale Unterstützung, Optimismus
• Wichtige Konzepte: Coping-Strategien (problemorientiert vs. emotionsorientiert), Resilienzfaktoren (Selbstwirksamkeit, Flexibilität)

Psychosoziale Faktoren und Krankheitsverläufe

Definition:

Einfluss von sozialen und psychologischen Faktoren auf den Verlauf und die Prognose von Krankheiten.

Details:

• Stress: negativ, beeinflusst Immunsystem
• Soziale Unterstützung: positiv, verbessert Krankheitsverlauf
• Depression und Angst: verschlechtern Prognose chronischer Erkrankungen
• Verhalten: z. B. Rauchen, Ernährung beeinflussen Gesamtausgang
• Biopsychosoziales Modell: Kombination biologischer, psychologischer und sozialer Faktoren
• Kulturelle Aspekte und sozioökonomischer Status: beeinflussende Faktoren